Oldalak

2016. december 19., hétfő

10 tipp az egészségről

1. 21 nap egészséges étkezés és edzés kell ahhoz hogy átváltozzon szokássá.
2. A napi 1-3 bögre zöldtea egyensúlyban tartja a vércukorszintet.
3. A napi egy pohár citromos víz regenerálja a bőrt.
4. A kókusz olaj eltünteti a szem alatt lévő karikákat.
 5. A citromos víz minimalizálja a bőrhibák előfordulását.
6. A száraz kézen segít a kókusz olaj.
7. Az egyik legegészségesebb nasi a popcorn.
8. Könnyebben és gyorsabban el lehet aludni ha nem iszunk 3 után koffein tartalmú italt.
9. Az elalvás előtti tea vagy könyv olvasás oldja a stresszt.
10. A kókusz olaj a száraz vékony hajnak jót tesz.


Leigh Alexandra

2016. december 18., vasárnap

6 Kreatív csomagolási ötlet

Kapkodósan vagy időt nem sajnálva? Ügyetlenül vagy a legnagyobb műgonddal? Akárhogyan is csomagolod a karácsonyi ajándékokat, ezekből az ötletekből találsz kedvedre valót.


1. Természet



Ha nincs sok időd, de mégis azt szeretnéd, hogy a csomagolás stílusos legyen, egyszerű megoldás, ha mondjuk egy falevéllel vagy más természetből könnyen megszerezhető elemel díszíted. Egy egyszerű alap csomagolópapír és rá a levél, máris feldobja a kinézetét.




2. Házikó

Ez is egy viszonylag egyszerű csomagolás, annyit kell vele csinálni, hogy kivágod a háznak a sablonját, behajtogatod az oldalait és már készen is van, feldobhatod néhány színes szalaggal, vagy ha gondolod ki is színezheted.



3. Tölcsér

Kisebb ajándék tárolására jó, nagyon egyszerű elkészíteni, arra kell figyelni, hogy kicsit vastagabb papírból legyen különben összegyűrődik.


4. Színes fonalak

Itt a fantáziádra van bízva, hogy milyen színekből állítod össze és milyen formát csinálsz. 




5. Gombok

Ugyanúgy szárnyalhat a fantáziád, hogy hogyan állítsd össze a gombokat, milyen szalaggal kötsd össze, milyen elrendezésben. 



6. Képekkel, képeslapokkal

Egy tájkép, képeslap vagy éppen egy kinyomtatott közös fotó is nagyon jól mutat az ajándékon, és ezt is könyen lehet elkészíteni.




Könyv vagy Film?


Sok fiatal, ha megkérdezik őket melyik jobb, melyiket választaná inkább, azt mondaná a filmet, mégis miért? Ha alaposabban megvizsgáljuk mindkettőt, elég nagy különbségeket fedezhetünk fel. 

Nézzük meg akkor a filmeket. A filmek alapja általában a könyvek, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen tükrözi az abban leírt történetet, sok jelenetet kihagynak belőle, hogy ne legyen túl hosszú, vagy mert lényegtelennek tartják, és néha plusz jeleneteket adnak hozzá, hogy még izgalmasabb legyen a történet. Emellet a filmekben a rendezőktől függ, hogyan néz ki egy egy szereplő. Készen kapjuk a kinézetét, így azt nem a fantáziánk határozza meg, nem úgy néz ki, ahogy esetleg előzetesen elképzeltük. A színészek is egy adott személyiséget játszanak el, nem kell rajta sokat gondolkodnunk. A film egy teljes felépített világot nyújt, ahol minden vizuális és érzéki elemet részleteiben kidolgoztak, megvalósítottak és a nézőnek csak az a dolga hogy élvezze. Persze ez nem azt jelenti, hogy a filmek kevésbé jók. A filmek vizuális hatásai segítenek elképzelni a történet világát, környezetét, és ezáltal sokkal élethűbbnek tűnhet a történet, mivel a látás és a hallás érzékszerveinkre egyszerre hat. Filmet többnyire akkor választunk, ha az előzetese megtetszett és izgalmasnak ígérkezik.

A könyvekben több időt fektetnek a történet kifejtésére, hosszan, akár bonyolultan írják le a cselekményt. A leírt történetek arra ösztönzik az olvasót, hogy elképzelje, beleélje magát a cselekménybe. Az író ugyan kellően körülírja szereplőket, karaktereket, a környezetet de az olvasó saját fantáziájára vannak bízva, azt hogyan képzeli el. Egy adott szereplő személyiségére utaló jelek megtalálhatók a leírt szövegben, amikből összeáll az olvasóban a szereplőkről alkotott kép. A könyv elmondja a történetet, ad egy hátteret, egy sztorit, a vizuálisan elképzelt látványt már magunk tesszük hozzá. A könyvekben a történést ugyan nem látjuk és nem is halljuk vagyis nem hat erre a két érzékszervünkre, de az olvasással fejlesztjük a fantáziánkat és növeljük a képzelőerőnket. Persze itt is fontos szerepet játszik a design, ha egy köny megjelenése, borítója nem tetszik, akkor nem feltétlenül emeljük le a polcról. Emellett nekem a könyvek tapintása és az oldalak illata is hozzátartozik egy könyv élményeihez. 

Hogy ötleteket adjunk, íme 5 könyv, amit érdemes elolvasnod és 5 film, amit érdemes megnézned:

Könyvek:

Paula Hawkins: A lány a vonaton

    Rachel ingázó, minden reggel felszáll ugyanarra a vonatra. Tudja, hogy minden alkalommal várakozni szoktak ugyanannál a fénysorompónál, ahonnan egy sor hátsó udvarra nyílik rálátás. Már-már kezdi úgy érezni, hogy ismeri az egyik ház lakóit. Jess és Jason, így nevezi őket. A pár élete tökéletesnek tűnik, és Rachel sóvárogva gondol a boldogságukra.
    És aztán lát valami megdöbbentőt. Csak egyetlen pillanatig, ahogy a vonat tovahalad, de ennyi elég.
    A pillanat mindent megváltoztat. Rachel immár részese az életüknek, melyet eddig csak messziről szemlélt.
    Meglátják; sokkal több ő, mint egy lány a vonaton
Anna Woltz: Black box


    A holland fiatalok megőrülnek a Ticketért. Hogy mi az a Ticket? Egy kis kártya, amit maguk a gyerekek találtak ki, és öt szempontból értékeli a tulajdonosát: a külső, az ész, az egészség, a pénz és a vonzerő számít. Az első négyet lehet fejleszteni, a vonzerő százalékának növekedése azonban egy kapcsolódó közösségi oldalon kapott szavazatoktól függ. A kamaszok úgy érzik, végre maguk mondják meg, hogy ők milyenek, és a világ milyen legyen körülöttük.Jacob Rijn, a vonzó és fiatalon befutott filmrendező pedig kíváncsi: tényleg úgy megváltoztak a gyerekek, hogy a felnőttek nélkül képesek uralni a világot és önmagukat? Ezért kitalál egy valóságshow-t: a Black Boxot.Egy csapat gyereket bezárnak egy feketére festett házba a tenger fölé nyúló mólón. Heten vannak, mint a gonoszok.Az egyikük egy Ticket-őrült, dekoratív Barbie-baba. A másik tizenöt éves, és egy Skót-felföldet ábrázoló poszterrel meg egy bicskával érkezik a házba.
    A harmadik egy igazi lúzer.
    A negyedik egy felháborítóan gazdag kiskorú, aki egy olyan weboldalt üzemeltet, amin titokban levideózott lányok vannak.Az ötödiket a börtönből hozták ki. 
    A hatodik egy szeretetben hívő lány, aki gyűlöli a Ticketet.
    A hetedik csak egy sikerre éhező kislány. A Black Box szerkesztősége és egész Hollandia azt figyeli chipset zabálva, mire mennek ők heten felnőttek nélkül. Vajon szétszedik egymást, vagy megteremtik a saját világukat, és jól elboldogulnak? És miközben a felnőttek ezen gondolkodnak, a Black Box mindenkit magával húz a mélybe.
Ransom Riggs: Vándorsólyomkisasszony különleges gyermekei


    Egy rejtélyes sziget
    Egy elhagyott árvaház
    Egy különös fényképekből álló gyűjtemény
    Ez vár felfedezésre a Vándorsólyom kisasszony különleges gyermekei című felejthetetlen regényben, amely a fantázia és a fotográfia elegyéből kever izgalmas olvasmányt. Történetünk kezdetén rettenetes családi tragédia indítja útnak a tizenhat esztendős Jacobot egy távoli, Wales partjai közelében lévő szigetre, ahol felfedezi Vándorsólyom kisasszony különleges gyermekek számára alapított otthonának omladozó romjait. Ahogy Jacob végigjárja az elhagyott hálótermeket és folyosókat, rájön, hogy Vándorsólyom kisasszony gondozottjai nem csak különlegesek voltak, de talán veszélyesek is. Lehet, hogy nem véletlenül száműzték őket egy kietlen szigetre. És valamiképpen – lett légyen ez bármilyen valószínűtlen – talán még mindig élnek. 
    Ez a nyugtalanító, réges-régi fényképekkel illusztrált regény élvezetes olvasmány felnőtteknek, tiniknek és bárkinek, aki élvezi a hátborzongató kalandokat.
Dawn Brown: Da Vinci-kód


    A tanulmányi úton Párizsban tartózkodó Robert Langdon szimbólumkutatót telefonon riasztják egy késő esti órán. A Louvre idős kurátorát meggyilkolták a múzeumban, és érthetetlen kódot találtak a holtteste mellett. Miközben Langdon és Sophie Neveu, a tehetséges francia titkosírás-szakértő a rejtvény megoldásán dolgozik, elképedten fedezik fel a rejtett utalások nyomát Leonardo da Vinci műveiben – noha ezeket az utalásokat mindenki láthatja, a festő zseniálisan álcázta őket. A hagyományos thrillerregények kliséiből A Da Vinci-kód egyszerre villámgyors, intelligens és többrétegű; részletek sokasága és alapos kutatások hitelesítik. Az első oldalaktól a váratlan és elképesztő végkifejletig Dan Brown bestsellerszerző már megint mesterien bonyolítja a történetet.
Ulysses Moore: Az időkapu


Minden adott egy kalandhoz. Három szenvedélyesen kalandvágyó gyerek: Jason, Julia és Rick. Egy villa egy sziklaszirt tetején, tele rejtélyes bezárt szobákkal. Egy szekrény mögé rejtett ajtó, amit sehogy sem lehet kinyitni. Ám a gyerekek elhatározzák, hogy mégiscsak kinyitják. Bármi áron...
Néggyel egy nyílj ki sorsszerűen,
A mottót négyből háromban leld meg,
A négy közül kettő a halálba vezet,
S csak egy a négyből visz oda le.

Filmek:

Éhezők viadala 

A jövőben járunk, amikor Észak-Amerika romjain Panem országának tizenkét körzete található. Minden évben minden körzetből a Kapitólium kiválaszt egy-egy tizenkét és tizennyolc év közötti fiút és lányt, akiknek részt kell venniük az Éhezők viadalán. Az életre-halálra zajló küzdelmet élőben közvetíti a tévé. A tizenhat éves Katniss Everdeen egyedül él a húgával és az anyjával a Tizenkettedik Körzetben. Amikor a húgát kisorsolják, Katniss önként jelentkezik helyette a Viadalra, ez pedig felér egy halálos ítélettel. De Katniss már nem először néz farkasszemet a halállal - számára a túlélés a mindennapok része. Ha győzni akar, olyan döntéseket kell hoznia, ahol az életösztön szembekerül az emberséggel, az élet pedig a szerelemmel.

A falu

Lucius Hunt (Joaquin Phoenix) úgy érzi, valami nincs rendben a falujával. A közösség ellenáll minden reformnak és abban a középkori hiedelemben él, hogy a falun túl különös teremtmények élnek. Ezek a titokzatos lények nem jönnek a faluba, a falubeliek nem lépik át az erdő határát. Ez a hallgatólagos megállapodás biztosítja a viszonylagos békét. De Lucius útnak indul, a faluban pedig elszabadul a pokol. A vak Ivy (Bryce Dallas Howard) támogatja a változást, ám a mindig fékezhetetlen Noah (Adrien Brody) és a falu bölcsei bármit megtesznek a falu megóvása érdekében.

Rogue one

A lázadók egy csoportját azzal bízzák meg, hogy lopják el a Birodalom készülő szuperfegyverének, a Halálcsillagnak a tervrajzát.

Gyűrűk ura: A gyűrű szövettsége

Frodó (Elijah Wood), az ifjú hobbit egy gyűrűt kap Bilbótól, amiről kiderül, hogy az Egy Gyűrű, mellyel a Sötétség Ura rabszolgasorba taszíthatja Középfölde népeit. Gandalf (Ian McKellen) Völgyzugolyba küldi Frodót, ahol a tündék legbölcsebb vezetője, Elrond dönt a gyűrű sorsáról. Nincs más lehetőség, a gyűrűt el kell pusztítani Mordorban, a Végzet-katlanban. A szabadnépek tanácsán megújul a Szövetség, és Gandalf vezetésével Frodó és társai, a dúnadán Aragorn (Viggo Mortensen), a tünde Legolas (Orlando Bloom), Gimli, a törp (John Rhys-Davies), és Boromir, az emberek képviseletében, nekivágnak a reménytelen küldetésnek. A jövő attól függ, hogyan alakul a szövetség sorsa.

A kezdő

A menő netes divatcég az egyenlő esélyek jegyében idősebb gyakornokokat is hajlandó fogadni. De erre talán nem készültek fel: beállít hozzájuk egy 70 körüli öltönyös, diplomatatáskás úr (Robert De Niro), és munkát kér. Valaha ő is hasonló szakmában dolgozott, mondja.

A cég főnöke, a megállíthatatlan tempójú és nehezen elviselhető temperamentumú Jules (Anne Hathaway) alkalmazza a férfit, és attól kezdve kénytelenek eltűrni egymást: különböző szeszélyek, különböző szokások és hasonló nyakasság ütközik össze - egészen addig, míg a sok utálatból talán barátság nem alakul.

A szülő-gyermek kapcsolat változása

Ezt a történetet az egyik ismerősöm ihlette, és miután utána néztem a témának általánosabban, gondoltam leírom és megosztom veletek a szülő-gyerek kapcsolatnak szomorú, ugyanakkor csodálatos példáját. Igaz történet alapján íródott.
   

Anya

Mikor először láttalak, 
könnyes volt a szemed.
Már jó régóta vártalak, 
bár még nem is tudtam neved.
Csöpp kis leány létemre is
nagy szükség volt Reád,
s bármennyire voltam hisztis, 
lenyugtatott finom teád.
Csüngtem rajtad, egyfolytában, 
Te voltál a mindenem,
a nagy Ő, teljes mivoltában, 
jöttél, nem kellett intenem.
Felnéztem Rád oly sokáig,
aztán jött az iskola,
s csak az óriás kapu aljáig
fogtam már a kezed, akkor is csak hébe-hóba,
hiszen a Nagyok? Ugyan!
Ők már nem fogták senki kezét,
csak a fiúkét, néha, -azt sem értettem, hogyan-,
mert szerelemnek bizony nem láttam jelét.
Nem énekeltek, s nem is táncoltak, 
pedig a mesékben ez volt a szokás,
csak színlelve viháncoltak, 
hátha ez lesz a kedvező vonás,
ami a másiknak megtetszik,
mert tudom, hogy titokban a nagyok is álmodtak;
hercegről, ki gonosszal vetekszik,
 s értük, kiket csak egyszer láthattak,
és lám, máris szerelemben járhattak.
Lehet, hogy az segített volna,
lehet, hogy szívednek társ kellett csupán, 
s kellett volna hódolnia,
Te meg követted volna, egészen át a Dunán.
Nem gondoltam erre,
talán magányos voltál?
Miközben kerestem, hol a merre,
kedvemért mindent eldoptál?
Olyan gyorsan cseperedtem,
és akkor is el voltam foglalva,
mikor láttam, hogy megöregedten
figyeltél, falatokon koplalva.
Te mindvégig itt voltál, csendesen,
nesztelenül vártad, hogy felnézzek ismét,
bevallom, tettem szégyentelen,
de te nem haragudtál, sőt, vártad jöttöm innét.
Hisz' jól tudtad, ez az élet rendje,
mi a felnőttnek csupán csacska szellemvilág,
az ifjúnak rózsakertje,
melyben akkor nyílik a virág.
Nem is vettem észre,
nem figyeltem, áh, dehogy,
a felém nyúló, finom kézre,
mely nyugovóra nem tért, nehogy
bármi érje szemefényét,
bármiféle szörnyű csapás,
óvott, mint fösvény a pénzét,
kit körülvész a nagy talpnyalás.
De körbe téged nem vett senki,
csak te voltál, meg én,
másra is figyelt mindenki,
végted baljós éjjelén.
Se kolléga, se jóbarát
nem szánta Rád drága percét
mikor fájdalomnak nagy viharát
küzdötted, s cipelted terhét.



Mikor utoljára láttalak,
könnyes volt a szemed.
Azóta várlak, mindig is vártalak,
de bármi legyen is, örökké hálás vagyok, hogy ismerhettem a neved.

Írta: Vécsey Lili

Milyen a típusod?

Vajon te milyen temperamentumú vagy?
Egyáltalán mi az a temperamentum?

A temperamentum az emberrel született egyéni stílus, ahogyan a környezetében történő dolgokra reagál.
Maga a "Temperamentum" egy latin eredetű szó mely "helyes keveréket" jelent. Régen az orvosok úgy vélték, hogy a temperamentum a négyféle testnedv, a vér (sangius), sárga epe (cholos), fekete epe (melancholos) és nyál, keverékétől függ.  A temperamentumokat négy típusra osztották attól függően hogy a négy nedv közül melyik van túlsúlyban. Ennek megfelelően nevezték el őket:

szangvinikus: vérmes, meleg, eleven;
melankólikus: sötét, komor;
kolerikus: forró, heves;
flegmatikus: hűvös, lassú, lomha.

Ezt az elméletet már régen elvetették, a nevek mégis megmaradtak. Ám ez nem jelenti azt hogy egy ember csak és kizárólag kolerikus vagy szangvinikuslehet. Nem fogsz olyan embert találni melyre pontosan az egyik tipus jellemzői lesznek fellelhetőek, csupán arról van szó, hogy az az uralkodó típus, az van fölényben a többi felett.

Nézzük a jellemzőket, erősségeket, illetve gyengeségeket!

A szangvinikus alkat a meleg, vidám, eleven temperamentumot jelöli. Környezetével szemben óriási befogadó képessége van, a külső benyomások azonnal hatnak rá és valamilyen hangulatot keltenek benne. Nagyon gyorsan feldobódhat és végtelenül jókedvűvé válhat, ugyanakkor ugyanolyan gyorsan el is keseredhet ha valami negatív hatás éri. Szabad és közvetlen, nagyon vidám, nyíltszívű és beszédes. Mellette nem lehet unatkozni!

Erősségei, hogy képes a jelenben élni, nem rágódik a múlton, nem feszeng a jövőn, ő a mostban él!
Képes arra, hogy beleképzelje magát mások helyébe, együttérző természete van. Nagyon jó érzéke van a gyerekekhez, bizonyos értelemben ő is gyermek és örökké az is marad.

Gyengeségei lehetnek, hogy álhatatlan és  megbízhatatlan. Nem rossz szándékból felejti el az igéreteit, csak mindent igérget jobbra balra de mindig jönnek az újjabb és újjabb dolgok így elfelejti betartani őket.
Álhatatlan a munkájában, fiókjában tömegével állnak a félkész munkák. Azonnal halálosan beletud szeretni valakibe, ám ez nem tart sokáig, jön a következő akibe szintén ugyan olyan halálosan beleszeret. Ha találkozik egy barátjával, végtelenül kedves és figyelmes azonban mikor találkozik egy másik barátjával, ugyan olyan túláradó szeretettel üdvözli és már el is "felejtette" az előzőt.



A melankólikus szó görög eredetű mely a sötét ,nyomasztó, borús temperamentumot jelöli.
A melankólikus alkatnál is az érzelmek irányítanak, mint a szangvinikusnál, azonban itt az antennák befelé irányulnak, nem kifele. Önmagába forduló, csak kevés benyomást enged magába azokat azonban jól megvizsgálja és elemzi. Leginkább olyanokat melyeket magával hoz összefüggésbe és mivel szomorú és borús beállítottságú a kellemetlen, sértő emlékeket őrzi meg leginkább.
Mindenről van egy ideája amihez hasonlítja a valóságot, az ebből adódó csalódásnak köszönhető az elutasítása és bosszúsága. Mindenből a tökéleteset keresi, de hiába, mert sosem találja. Ezért egy álom világban keres menedéket, nem a jelenben él, a múlt szép emlékeit idézi vissza és a jövőben légvárakat épít.

Erősségei, hogy természete gazdag és érzékeny, mély érzelmeinek köszönhetően nagyon hűséges. Nehezen fejezi ki érzelmeit, ám nagyon megbízható és szeretetre méltó.

Gyengeségei, hogy elég önző, magára vesz mindent és nagyon érzékeny. Elég pesszimista és emellett nagyon határozatlan, mindent rengetegszer átgondol mielőtt cselekszik.




A kolerikus a forró, gyors temperamentumot jelöli.
Nála az akarat irányít, az elhatározást szinte azonnal cselekvés követi. Számára az élet munka és tevékenység.

Erősségei, hogy nagyon szilárd, határozott döntésekre képes, ám szívesen dönt mások helyett is. Könnyen átlátja a helyzeteket és azonnal tudja a megoldáshoz vezető utat. Nagyon nagyfokú a cselekvőképessége, határozatot hoz, és már cselekszik is. Éles eszű,  éber és bátor, nem riad vissza a kellemetlenségektől, igazi kalandor!

Gyengeségei, hogy nagyon kemény, nincsenek finom érzelmei, ezen kívül viharos és heves.Gyakran gőgös és heves. Saját tervein kívül nem érdekli semmi és senki, viszont ha megsértik azonnal bosszút akar állni.




A flegmatikus embert a lassú, hűvös jelzőkkel illethetjük.
Szenvtelenül tekint az életre, minden körülmény között megőrzi belső egyensúlyát.
Erősségei, hogy jóindulatú és nagyon béke szerető, nyugodt természetű. Megbízható és gyakorlatias, nagyon jó tanácsadói képessége van, az ő tanácsára bármikor, bármiben számíthatsz!

 Gyengeségei, hogy nagyon lassú és lusta is, kissé önteltnek is nevezhetjük.




Nos hát ez a négy temperamentum típus van, ha érdekel hogy te melyikhez tartozol, akkor töltsd ki az alábbi linken található tesztet. Hajrá!:)

Miért választjuk az egészségtelen ételeket az egészséges helyett?

A gyorskaja fogyasztásával jár az elhízás és a magas vérnyomás, de a legtöbb ember mégis inkább, a gyors ételeket választja az egészséges, vitaminokban gazdagabb, és kalóriában szegényebb helyett. Erre a kérdésre talán az lehet a válasz hogy a gyors kaja sok esetben olcsóbb, előre becsomagolt fél vagy  teljesen kész étel és  könnyen elkészíthető.



Ez a legtöbb embert arra ösztönzi hogy inkább a gyorsabb és egyszerűbb ételt fogyassza mint a több munkát igénylő egészségesebbeket. De ennek a választásnak, döntésnek vannak más okai is.

1. A kényelem választása
Az időbeosztások miatt az emberek nem szánnak annyi időt az egészséges étkezésre mint amennyit kellene, mivel elkészítésükhöz sok konyhai eszközt és tudást kell használni. A legkézenfekvőbb megoldás így hát a gyorséttermi ételek amihez könnyen és gyorsan hozzá lehet jutni. Egy idővel ez a kényelem szokássá változik, és életünk elengedhetetlen részévé válik.

2. Szorongás enyhítése
A magas stressz és szorongástól az emberi test több energiát használ fel, és ez ösztönöz bennünket a több evésre. A nagyon erős szorongásnál az emberekre általában a gyors kaja nyugtatóan hat.


Így teljesen érthető hogy az emberek az egészségtelenebb ételeket választják az egészségesebb helyett, de hosszútávon mindenkinek jobban megéri, ha szakít időt az egészségesebb ételek elkészítésére.


Írta: Leigh Alexandra

Miért fontos kamaszkorban sportolni?



A kamaszok életében a sport nagyon fontos szerepet játszik, levezeti a feszültséget, a fizikai és szellemi egészségüket javítja.

Manapság a kamaszok többsége már csak a gép előtt ül, és nemigen járnak el sehová. Így nehezebb nekik egy társaságba beilleszkedni, és már szinte csak az interneten keresztül beszélgetnek barátaikkal. Ebből következik, hogy a gyerekek ellustulnak és fáradékonyabbak lesznek.


 
A sport fontos a szervezetnek, átmozgatja a testet és a szellemi épséget is javítja. A gyerekek egy kicsit kimozdulnak otthonról és nem egész nap a gépük előtt ülnek a facebook-ot bámulva. Jól érezhetik magukat egy társaságban és közösen sportolhatnak a többiekkel. Egy csoport tagjai lehetnek, és így nem lennének gyakran egyedül. Hasznosan tölthetik az időt, miközben fejlesztik a képességeiket. Sokkal felszabadultabbnak érezhetik magukat sportolás után, és úgy érezhetik, hogy hasznosan töltötték az időt. Emellett a sport erősíti egy ember állóképességét és kitartását is.


 
Mostanság a kamaszokat egyre nehezebb rávenni a sportolásra, pedig ebben a korban a legfontosabb a mozgás egy ember életében. Ezért is lenne lényeges, hogy a gyerekek már körülbelül hét éves korukban kezdjék a sportolást, így az életük részévé válik és kamaszkorukban kisebb eséllyel mondanak le róla. Igaz, hogy a suli és a magánélet mellett nehéz még egy sporttal is foglalkozni, de egyértelműen megéri.


 
Tipp: Ha neked egyik sport sem szimpatikus, akkor az is elég, ha délutánonként le mész sétálni egyet a parkba vagy néha elmész egy edzőterembe.



Nem kell túlterhelni magad, a lényeg csak az, hogy ne a szobádban ülj egész nap, hanem mozdulj ki egy kicsit otthonról.


Bihary Anna